大人気?30秒/15VO2maxインターバルの通称「Rattlesnake」を解説!パワトレ実際のワークアウト一例
VO2max向上のためのトレーニングメニュー議論 ~VO2maxとはなにか~ についての長い記事を現在執筆中。投稿順序が逆で申し訳ないです。 そもそもVO2m ...
Zwiftパワトレ「Sweetspot w/ steeps」はL4,L6領域をイジメるヒルクライム用メニューだった件
Sweetspot w/ steepsご紹介 こんにちは。ローラーメニュー紹介のお時間です。 前回「クリスクロス」のメニューをご紹介しました。 今回は以前の記事 【L5(V ...
Zwiftおすすめパワトレ「クリスクロスCriss-Cross」でFTP向上のために追い込んでみた。
みなさんパワトレやってますか? こんにちは。久しぶりのローラーメニュー紹介のお時間です。 最近あったかくなり、ウェイトトレーニングで肉体改造しつつもローラー台での自転車トレを再開しはじめたぷにぽんです ...
L5(VO2max)の扉を叩いてみた-パワトレ-
パワトレ?SST?VO2maxなにそれ? ロードバイクのトレーニング。通称パワトレにおいてL5領域。VO2maxとは何か。その答えを探しにぷにぽんはトレーニング部屋へと向かった。。。φ( ...