パワトレ,自転車

    VO2max向上のためのトレーニングメニュー議論 ～VO2maxとはなにか～　についての長い記事を現在執筆中。投稿順序が逆で申し訳ないです。   そもそもVO2m ...

パワトレ,自転車

Sweetspot w/ steepsご紹介     こんにちは。ローラーメニュー紹介のお時間です。 前回「クリスクロス」のメニューをご紹介しました。 今回は以前の記事 【L5(V ...

パワトレ,自転車

みなさんパワトレやってますか？ こんにちは。久しぶりのローラーメニュー紹介のお時間です。 最近あったかくなり、ウェイトトレーニングで肉体改造しつつもローラー台での自転車トレを再開しはじめたぷにぽんです ...

パワトレ,自転車

  パワトレ？SST？VO2maxなにそれ？ ロードバイクのトレーニング。通称パワトレにおいてL5領域。VO2maxとは何か。その答えを探しにぷにぽんはトレーニング部屋へと向かった。。。φ( ...